Etixx Isotonic Lemon 1000g | Mercatum.be

Etixx Isotonic Lemon 1000g

Tijdens het sporten gaat het lichaam transpireren zodat de lichaamstemperatuur niet te hoog zou oplopen. Dit vochtverlies kan bijzonder nefast zijn voor de prestaties en dus moeten sporters drinken om het verloren vocht opnieuw aan te vullen. Maar bij het zweten verliezen we ook nog eens belangrijke elektrolyten, zoals kalium en magnesium, die essentieel zijn voor de prestaties. Ook deze moeten we vervangen zodat we vocht beter vasthouden en het dorstgevoel stimuleren.

Daarnaast zijn de prestaties bij duursporten afhankelijk van de spierglycogeenreserves. Daarom is het belangrijk om de brandstofreserves tijdens het sporten met extra koolhydraten aan te vullen. Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden de spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90 minuten.

De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens de inspanning moet opnemen, is afhankelijk van de duur van de inspanning.
Inspanningen <1uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
Inspanningen 1-2 uur: 30 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 500 ml Isotonic).
Inspanningen 2-3 uur: 60 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 1 l Isotonic).
Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 1,5 l Isotonic).

De Etixx Isotonic bevat zowel maltodextrine als fructose. Uit onderzoek blijkt dat de consumptie van verschillende bronnen van koolhydraten de absorptie van energie in het lichaam kan verhogen, want ze gebruiken verschillende transporters om door de darmwand te geraken (Jeukendrup 2010)1.Daarom zou dit tijdens het sporten je lichaam meer brandstof op minder tijd kunnen voorzien in vergelijking met de inname van slechts één suiker.

De 2 op 1-verhouding (= 2x zoveel maltodextrine als fructose) van de Etixx Isotonic heeft het voordeel dat:
meer ingenomen koolhydraten worden geoxideerd;
er een snellere maaglediging gebeurt;
er een verhoogde vochtopname plaatsvindt;
deze goed verdragen wordt door de maag