CONTACT

Webshop logo
Bekijk alle categorieën
Subtotaal:

Er bevinden zich momenteel geen items in uw winkelwagen.

Items toevoegen

De winter door met vitamine C

Terug naar overzicht

10/02/2019

De winter door met vitamine C

In deze periode van de winter begint de weerstand wat af te zwakken. We komen vaker in contact met mensen die verkouden zijn of net griep hebben gehad. 

 

Hoe kunnen we de natuurlijke weerstand een boost geven? 

We kunnen er niet om heen: vitamine C is onmisbaar voor de vorming van de immuuncellen (ze versnelt namelijk de mobiliteit ervan).

Men vindt de natuurlijke vorm in acerola. Acerola of West-Indische kers bevat 20 keer zoveel ascorbinezuur als een sinaasappel of citroen. Daarnaast bevat de vrucht ook mineralen en bioflavonoïden.

 

Fysiologische werking van vitamine C

 

Vitamine C is betrokken bij tal van reacties in ons lichaam. Niet alleen draagt het bij tot afweerprocessen om bacterën te doden, het draagt ook bij tot de aanmaak van collageen, catecholamines en carnitine, en het heeft een sterke antioxiderende werking bij de directe bescherming van celstructuren.)

Ook is het een krachtige activator van de intestinale absorptie van ijzer.

 

 

In de praktijk

 

In de praktijk wordt vitamine C vooral voorgesteld:

 

° Bij vermoeidheid en om het afweersysteem van het lichaam te stimuleren. Studies tonen aan dat bij mensen die weinig fruit eten, vitamine C -suppletie ( in dosis tot 1g per dag) het risico op verkoudheid of symptomen vermindert.

 

° Wanneer ijzer wordt ingenomen versterkt vitamine C de absorptie ervan door de darmen.

 

° Studies over eetgewoonten wijzen op een vermindering van het risico op hart-en vaatziekten en kanker bij mensen van wie de voeding rijk is aan vitamine C (fruit en groenten).

 

 

Wat kan wijzen op een vitamine C tekort?

Vitamine C wordt niet door ons lichaam gesynthetiseerd en moet door het voedsel worden overwonnen. Een significant tekort aan vitamine C is zeer zeldzaam in onze Westerse landen en veroorzaakt scheurbuik wat resulteert in bloedingen en oedeem (bloedend tandvlees, blauwe plekken). Kleinere tekorten veroorzaken vermoeidheid, verlies van eetlust e gewichtsverlies.

 

 

Wat zijn de aanbevolen hoeveelheden?

Een extra dagelijkse inname van 200mg dekt alle behoeften aan vitamine C, en gezien de afwezigheid van toxiciteit van inname van minder dan 1000mg/dag, wordt aangeraden om de waarde van 500mg vitamine C in voedingssupplementen niet te overschrijden.

Producten geformuleerd met hogere doseringen zijn geregistreerd als een geneesmiddel.

 

 

Wie moet meer vitamine C nemen?

Rokers, meer dan 10 sigaretten per dag, om de oxidatieve stress veroorzaakt door tabak te beperken.

In geval van intense lichamelijke activiteit, maar ook in geval van breuken, herhaalde infecties, een teveel aan cholesterol, alcoholisme.

Zwangere en zogende vrouwen, mensen die herstellen van een ziekte.

In vervuilde industriële gebieden om gemakkelijker zware metalen uit het lichaam te verwijderen.

Patiënten die lijden aan kanker of een langdurige chronische ziekte.

 

Bron:

Farmassistente 130  10/18

 

 

 

 

  • PayPal
  • Payconiq
  • Mastercard
  • Bancontact/Mistercash
  • Visa
  • Maestro
  • iDeal
  • Belfius
  • ING HomePay
  • AXA
  • KBC-CBC Online
  • BNP Paribas
  • Sofort Banking
  • Overschrijving
  •        
  • logo bpost
  • logo dpd