Droge huid? Jeuk? 10 tips om je levenskwaliteit te ver... | Mercatum.be

29/09/2020

Droge huid? Jeuk?

10 Tips tegen de jeuk om uw levenskwaliteit te verbeteren. 

 In de badkamer
 Hygiëne en hydratatie is de basis van alles!

• De temperatuur van het water mag niet hoger zijn dan 34°C.
  Douche max, 5 minuten
  Bad: max, 15 minuten
• Gebruik een overvet zeepblokje of een reinigingsolie.
• Geef de voorkeur aan reinigers zonder parfum.
• Gebruik een zachte reiniger en geen wattenschijfjes op het gezicht.
• Dep de huid droog, niet wrijven.
• Gebruik 1 tot 2 keer per dag een verzachtende verzorging zonder bewaarmiddelen of parfum.
• Knip regelmatig de nagels.
  
  In huis
  Een belangrijke vorm van irritaties, zoveel mogelijk irritatiebronnen vermijden is de boodschap.
   
• Verwarm de kamer niet te veel.
• Vermijd potentiële allergenen: stof, haren van huisdieren, mijten.
• Verlucht dagelijks, zomer en winter.
• Vermijd potentiële allergenen: stof, haren van huisdieren, mijten.
  Het is mogelijk om huisdieren (katten, honden, konijnen, hamsters, …) te hebben, maar vermijd dat ze in de slaapkamer komen
• Vermijd tapijt, donzen kussen en dekbedden, wollen matrassen. Gebruik bij voorkeur Katoenen lakens
• In ieder geval geen tabak …
  
  
  In de dressing
  Atopisch eczeem is geen contact allergie, maar sommige soorten kleding kunnen wel opstoten, jeuk en/of contact allergieën veroorzaken.

• Draag geen te warme kledij (zweten werkt jeuk in de hand)
• Het is aanbevolen uw wasmachine twee keer te laten spoelen. Vermijd het gebruik van wasverzachter.
• Geef de voorkeur aan zachte, katoenen stoffen (vermijd synthetische stoffen en wol die vaak jeuk veroorzaken).
• Hang de was niet buiten in periodes wanner er pollen zijn
• Wees voorzichtig met wollen en synthetische kledij
  
  
  In de keuken
  Atopisch eczeem is geen voedingsallergie. Zich kunnen sommige voedingstoffen het eczeem verergeren, namelijk stoffen die inwerken op de zuurtegraad van het zweet (snelle suikers) en stoffen die ontstekingen in de hand werken (vetten).
  Beperk de inname van suikers, kies voor goeie vetten.

• Gebakken boter in plaats van rauwe boter
• Gekookte verse room in plaats van rauwe room
• Gewone olie in plaats van olie van eerste koude persing
  
  
  
  In de tuin
  Geniet van de tuin, maar wel goed beschermd.

• Een gecontroleerde blootstelling aan de zon heeft een gunstig effect op de huid, de zonder een ontstekingsremmende werking heeft.
• OPGELET: een overmatige blootstelling aan de zon kan de huid uitdrogen
• Soms wordt de zon slecht verdragen omwille van zweten, wat kan leiden tot jeuk
• Gebruik steeds een SPF50, zonder parfum
  
  
  
  Bij het spelen of sporten
  Wanneer u sport of wanneer het erg warm is, zweet u. Zweet is zuur en bevat zouten. Het is alsof u in de zee gaat zwemmen.

• Ruime kleding dragen zodat de huid kan ademen
• Vooraf een verzorgende crème aanbrengen (zelfs als de huid heel droog is), een balsem is niet geschikt
• Breng ’s avonds opnieuw een verzorgende crème of balsem aan
• Een spray met thermaal water en papieren zakdoeken bij de hand hebben om het zweer om te vangen
• Onmiddellijk na het sporten minstens 3 minuten douchen, gebruik ene overvette zeep of reinigingsolie
  
  Bij het zwemmen
  Het is warm en u heeft zin om in het zwembad te springen. Geen probleem, zolang u het nodige voor uw huid doet.

• Voor het zwemmen

Breng een verzachtende crème aan die beschamende laag (hydrolipiden film) vormt, zodat de huid beschermd is tegen irriterende stoffen.

• Na het zwemmen

Spoel u na elke zwembeurt met zoet water af en tel hierbij minstens tot 30 zodat u helemaal bent afgespoeld. Droog uw huid niet door te wrijven, maar door te deppen. OPGELET in de zomer: Laat de handdoeken niet buiten drogen in periodes wanneer er pollen zijn.

• Op weg naar huis

Het wordt aanbevolen u te wassen met een overvet zeepblokje of reinigingsolie. Dep de huid zachtjes droog en breng een verzorgende crème of balsem aan. Als u last heeft eczeemplekken die wat vochtig aanvoelen, breng dan een dikke laag dermocorticoïde aan op de plekken die jeuken.


Make up aanbrengen
Reinig en hydrateer de huid met een vochtinbrengende basis die geschikt is voor de gevoelige huid
Kleuren associëren, om uw imperfecties te vergeten met hoge tolerantie make-up
Verwijder de make-up met een zachte make-up remover zonder parfum en zonder bewaarmiddelen

• Gebruik het goeie materiaal: Make-up sponsje (zonder latex in geval van allergie)
• Make-up reiniger zonder parfum e zonder bewaarmiddelen
• Hydraterende basis
• Vloeibare foundation
• Mascara voor de ogen geschikt voor de gevoelige huid

Om te ontspannen
Een droge huid met neiging tot atopie of met reukgevoel, mag er u niet van belemmeren uw activiteiten niet te doen! Deze tips wenden de neiging om te krabben af.

Houd uw handen bezig:

• Speel met een anti-stressbal
• Doe steentje of balletjes in de zak van uw jas
• Doe iets waarbij u uw handen nodig heef
• Krab een knuffel

Leid uw gedachten af:

• Luister naar zachte muziek
• Lees een boek

Ontspan

• Gebruik buikademhaling
• Doe yoga, sofrologie, enz
• Ga sporten

Om de jeuk te verzachten

• Gebruik een verzachtende crème met jeukstillende eigenschappen
• Bewaar een spray met  thermaal water in de koelkast voor een verfrissend effect wanneer u op de huid verstuift
• Gebruik een gelpack
• Laat die niet in direct contact komen: doe er een dunne, katoenen handdoek rond
• Gebruik de gelpack maximum tien minuten
• Masseer de huid met gladde keitjes die u heeft afgekoeld in de ijskast