Een perfecte mondhygiëne | Mercatum.be

09/04/2022

En perfecte mondhygiëne in 3 stappen

Een gezonde mond levert een mooi gebit en een dito glimlach op.

Maar dat is niet de enige reden om je mond te verzorgen.

Een goede mondhygiëne is immers ook erg belangrijk voor je gezondheid in het algemeen.

Je mondholte huisvest honderden verschillende soorten bacteriën en schimmels.

Dat is normaal. Al deze micro-organismen samen noemen we de mondflora en ze

vormen een levend laagje over je tanden, tandvlees, wangen, tong en gehemelte.

Een deel van die mondflora is nuttig en nodig: de “goede” bacteriën beschermen je

o.a. tegen tandbederf en ontstekingen.

Maar met voedsel, drankjes, snoep en

al die andere dingen die je elke dag in je mond stopt, komen ook schadelijke indringers

in je mond terecht. Als je ze hun gang laat gaan, kunnen slechte bacteriën de overhand

nemen en begint tandplak zich op te stapelen. Mogelijke gevolgen: slechte adem,

tandsteen, gaatjes, tandvleesproblemen...

Een goede, dagelijkse mondhygiëne is essentieel om dat te voorkomen. 

Tandplak

Na elke maaltijd vormen bacteriën, speeksel, slijm en etensresten samen een zachte,

kleverige substantie die zich opstapelt op en tussen de tanden: dat is tandplak.

Als tandplak niet dagelijks verwijderd wordt, kan dat tot heel wat narigheid in je mond leiden.

In 3 stappen naar een optimale mondhygiëne

Een goede mondhygiëne start met tweemaal daags je tanden poetsen.

Maar bacteriën zitten overal, en je tandenborstel bereikt in de praktijk slechts 25% van je mond.

Als je enkel poetst, blijven de meeste bacteriën dus achter: achterin je mond,

op het tandvlees en op je tong bijvoorbeeld.

Ook de ruimte tussen je tanden wordt door een tandenborstel niet

optimaal gereinigd. Daarom voegen we aan het tandenpoetsen 2 extra stappen toe:

interdentaal reinigen en spoelen met mondwater.

1. Poets grondig

Poets je tanden tweemaal per dag gedurende minstens twee minuten met een elektrische of manuele tandenborstel.
Poets de tanden zeker ‘s morgens, voor of na het ontbijt en ‘s avonds voor het slapengaan.
Gebruik tandpasta met fluoride. Fluoride versterkt het tandglazuur en beschermt tegen gaatjes maar kan best niet ingeslikt worden.
Tandpasta voor jonge kinderen bevat daarom geen of minder fluoride.

Tandpasta is er naar ieders smaak.

De voorkeur is tandpasta met fluor en zonder schurende deeltje. De fluoridedoses moeten worden afgestemd op de leeftijd en het risico op cariës.
Ook al vermindert fluoride het risico op gaatjes, een te hoge concentratie of dagelijks gebruik van tandpasta met veel fluor
vergroot het risico op fluorose of tandverkleuring.

Bij volwassenen is een concentratie van ongeveer 1500 tot 2000ppm fluoride geschikt voor dagelijks gebruik. 

Bij kinderen moet overdosering absoluut worden vermelden. De maximale dagelijkse hoeveelheid mag in totaal niet groter zijn dan
0.05mg/kg lichaamsgewicht. Vanaf 2 jaar bestaan er aangepaste tandpasta’s die topisch kunnen worden gebruikt. 

Manuele tandenborstel

Gebruik bij voorkeur een tandenborstel met een kleine, afgeronde kop, een handige steel en niet te harde haartjes.

Hou de borstel horizontaal in een schuine hoek van 45° tot net tegen de rand van het tandvlees. Duw niet te hard en
maak op elke tand een tiental cirkelvormige bewegingen.

• Poets systematisch zowel de voor- als de achterkant van je tanden.
• Op de kauwvlakken maak je een schrobbende beweging.
• Poets ook zachtjes onder het randje van het tandvlees, in de ruimte achter je kiezen en op je tong.
• Vervang minstens 4 keer per jaar je tandenborstel!

Elektrische tandenborstel

• Er bestaan elektrische tandenborstels met een roterende ronde kop of sonische systemen met een langwerpige kop.
  Volg de aanwijzingen van de fabrikant.
• Zet de tandenborstel tot net tegen de rand van je tandvlees.
• Hou een vaste poetsvolgorde aan en let ook hier op de hoek van de borstel.
• Poets op dezelfde plekken als bij een manuele tandenborstel.
• Vervang regelmatig de opzetborstel.

2. Reinig tussen je tanden

De ruimten tussen de tanden reinigen is enorm belangrijk: het is immers vooral daar dat etensresten en bacteriën zich kunnen opstapelen.
Tandvleesproblemen ontstaan

dan ook meestal vanuit die interdentaire ruimtes. Reinig minstens 1 keer per dag grote ruimtes tussen je tanden met een interdentaal
borsteltje en kleine ruimtes met tandzijde (floss) of een tandenstoker.

Tandenstokers

Tandenstokers zijn ideaal om op een verloren moment te gebruiken. Omdat de ruimte tussen je tanden driehoekig is, is een goede tandenstoker dat ook.
Ronde tandenstokers zijn niet doeltreffend.

Zet de platte kant van de tandenstoker tegen het tandvlees en beweeg hem een aantal keren naar binnen en buiten.
Gebruik tandenstokers niet opnieuw.

Tandzijde (floss)

Tandzijde kun je moeilijk buiten de badkamer gebruiken. Wikkel de draad rond je wijsvingers en zorg dat er zo’n vijf centimeter overblijft
tussen je vingers. Span de tandzijde en schuif hem met een zagende beweging tussen twee tanden. Beweeg de draad voorzichtig op en
neer en volg de rondingen van elke tand. Flos ook aan de basis van de tand en onder de tandvleesrand.
Neem voor elke tand een nieuw stuk tandzijde.

Interdentale borsteltjes (ragertjes)

Waar de ruimte tussen je tanden groter is, zijn interdentale borsteltjes zeer efficiënt. Ze bestaan

in verschillende soorten en dikten. De juiste maat vinden is belangrijk: overleg met je tandarts welke rager het best past bij je gebit.
Maak de rager nat onder de kraan, duw hem voorzichtig tussen de tanden en beweeg hem een paar keer heen en weer.
Verander van hoek voor een groter bereik.

Ragers kan je uitspoelen en opnieuw gebruiken.

3. Gebruik een mondspoeling

Bacteriën zitten ook op en onder je tong, op je wangen en je gehemelte, op en tussen je tanden en net onder de tandvleesgrens.
Een mondspoeling die helpt bacteriën

te elimineren, bereikt ook de plaatsen waar een tandenborstel of tandenstoker niet kan komen.
Een goede mondspoeling dringt door in de dunne laag microscopische organismen die de binnenkant van de mond bedekt.
Ze kan tot 97% van de achtergebleven bacteriën helpen elimineren. Spoelen maakt je dagelijkse mondhygiëne compleet:
het helpt tandplak verminderen en je houdt er een frisse adem aan over. Er bestaan

ook mondspoelingen met specifieke eigenschappen om bepaalde mondproblemen gericht aan te pakken.

Dagelijks spoelen

Spoel je mond 2 keer per dag gedurende 30 seconden met een goede mondspoeling die helpt bacteriën te elimineren.
Beweeg de vloeistof krachtig heen en weer in je mond om ook de moeilijkste plekjes te bereiken:
de mondbodem, de tandvleesrand, de ruimte rond kiezen en tussen tanden die zeer dicht bij elkaar staan.

Behandelende mondspoeling of mondspoeling voor elke dag

Sommige mondspoelingen kun je dagelijks gebruiken, andere zijn bestemd om specifieke aandoeningen te behandelen.
Behandelende mondspoelingen

(bv. Listerine® Professional Sensitivity Therapy) worden gewoonlijk tijdelijk gebruikt,
bijvoorbeeld gedurende een maand. Een mondspoeling voor elke dag is dan weer samengesteld als
aanvulling op het tandenpoetsen.

Bekijk hier al onze tand - en mondhygiëneproducten